תנוחות מיניות

תנוחות מיניות (sex positions) הן תנוחות שאנשים יכולים לאמץ במהלך קיום יחסי מין או במהלך פעילות מינית אחרת. שם התנוחה מתאר לעתים את התנוחה עצמה. ף על פי שיחסי מין בדרך כלל כוללים חדירה או גירוי ישיר של איבר מין כלשהו, תנוחה מינית לאו דווקא כוללת חדירה או גירוי ישיר.

נהוג לחלק את יחסי המין לשלוש קטגוריות:

1. יחסי מין וגינאליים, הכוללים חדירה לפות באמצעות הפין.
2. יחסי מין אנאליים, הכוללים חדירה לפי הטבעת באמצעות הפין.
3. יחסי מין אוראליים, הכוללים מגע של הפה באיבר המין של בן או בת הזוג.

בנוסף, קיימות פעילויות מיניות נוספות, כגון אוננות, שימוש באביזרי מין כגון דילדו או ויברטור. מסיבה זו, ישנן למעשה מספר אינסופי של תנוחות מיניות אפשרויות. הרשימה הבאה מבוססת על שש הקטגוריות של אלפרד קינסי.

הערה: מטעמי נוחות, בעת תיאור התנוחה נעשה שימוש בגבר ובאישה, אך ניתן לבצע את התנוחה גם ביחסים הומוסוקסואליים, בשינויים המחייבים.

תנוחות הכוללות חדירה

התנוחות הבאות כוללות חדירה של הפין לפות או לפי הטבעת.

הגבר מעל

התנוחה הבסיסית קרויה התנוחה המסיונרית. במצב זה, האישה שוכבת על גבה בפישוק רגליים, בעוד הגבר שוכב מעליה. תנוחה זו, והווריאציות הבאות, משמשות בעיקר למין וגינאלי, אם כי ניתן לבצע אותו גם לצורך מין אנאלי.

• האישה שכובת על גבה בפישוק רגליים כאשר הפות נמצא בסמוך לקצה המיטה או השולחן ורגליה מונחות על הרצפה. הגבר עומד או כורע על ברכיו בזמן החדירה. כאשר רגלי האישה מפושקות באוויר, התנוחה קרויה תנוחת פרפר.
• האישה שוכבת על גבה. הגבר מרים מעט את אגן האישה לצורך חדירה נוחה, בעת שהוא כורע על ברכיו. אפשרות נוספת היא שהאישה תניח את רגליה על כפתי הגבר במהלך החדירה.
• האישה שוכבת על גבה כאשר רגליה מורמות כך שברכיה נמצאים ליד ראשה. גבר מחזיק את ירכי האישה בזמן שהוא חודר מעליה.
• בדומה למצב הקודם, תנוחת האישה זהה. הגבר נשען קדימה ומחבק את האישה עם זרועותיו על מנת שרגליה יהיו קרובים ככל האפשר לחזה שלה.
• טכניקת יישור המשגל היא תנוחה שבה הגבר חודר בתנוחה המסיונרית ונע מעט קדימה כך שבסיס הפין משפשף את הדגדגן.
• האישה חוצה את רגליה מאחורי ראשה בזמן שהיא שוכבת על גבה. הגבר מחזיק את האישה סביב כף הרגל או הקרסול ושוכב מעל האישה לצורך חדירה מלאה. אפשרות נוספת היא תנוחה שבה האישה חוצה את רגליה באיזור הבטן, וברכיים בכתפיים, בעוד הגבר שוכב מעליה עם כל כובד גופו. תנוחה זו כונתה צדפה ויאטנמית על ידי הסופר של The Joy of Sex.

חדירה מאחור

במרבית תנוחות אלו ניתן לחדור לנרתיק ולפי הטבעת.

• גרסאות של דוגי סטייל:
  • האישה יורדת על ארבע, כך שגופה אופקי למשטח. הגבר חודר מאחור.
  • האישה יורדת על ארבע כאשר פלג גופה העליון מופנה לכיוון מטה. הגבר חודר מאחור, והוא יכול להרים את המותניים שלו מעל למותניים של האישה על מנת לאפשר חדירה עמוקה יותר.
  • בווריאציה נוספת לדוגי סטייל, בעוד האישה על ארבע, הגבר חודר כאשר הוא עומד על רגליו וברכיו מקופלות מעט על מנת לאפשר חדירה עמוקה יותר. הגבר עשוי להניח את ידו על גבה של האישה לצורך יציבות.
  • האישה כורעת על ברכיה כך שגופה כמעט אנכי למשטח. הגבר עשוי למשוך מעט ובעדינות את זרועותיה של האישה לאחור.
• בתנוחת כפיות שני בני הזוג שוכבים זה לצד זה כאשר פניהם לאותו כיוון.
  • האישה שוכבת על צידה. הגבר כורע על ברכיו וחודר מאחור. לחלופין, הגבר עשוי לעמוד בזמן שהאישה שוכבת על משטח מוגבה.
  • האישה שוכבת על ביטנה בפישוק רגליים. הגבר שוכב בעדינות מעליה. ניתן להניח כרית מתחת למותני האישה על מנת להגביר את הגירוי בתנוחה זו.
  • האישה שוכבת על ביטנה כשברכיה צמודות. הגבר חודר מעליה בפישוק רגליים.
  • האישה שוכבת על צידה כשירכיה שרועות לפניה. הגבר כורע בפישוק רגליים לצד ירכיה וחודר מכיוון זה.

האישה מעל

תנוחת האישה מעל מכונה קאובוי או קאוגירל, בתלות במין הנמצא מעל. במרבית תנוחות אלו ניתן לחדוק הן לפות והן לפי הטבעת. העיקרון בתנוחות אלו הוא שהגבר שוכב על גבו, והאישה מעליו:

• האישה כורעת ברך בפישוק רגליים כאשר היא פונה לכיוון הגבר.
• האישה כורעת ברך בפישוק רגליים ומפנה את גבה לגבר. תנוחה זו מכונה "קאובוי/קאוגירל הפוך".
• האישה נשענת לאחור (ויוצרת קשת בגבה) כשידיה מונחות מאחוריה על המשטח.
• האישה כורעת מעל הגבר מבלי שברכיה מונחות על המשטח (יושבת על הגבר).
• הגבר שוכב או יושב כאשר הגב העליון שלו צמוד למשטח (מיטה או משענת הכיסא, למשל) והאישה מעליו. כאשר המשטח נמוך מספיק, האישה יכולה לעמוד מעליו כאשר רגליה על הרצפה.
• תנוחת המשגל הרוחבי הומלץ על ידי החוקרים מסטרס וג'ונסון והועדף על ידי 75% מהמשתתפים במחקר הטרוסקסואלי. בתנוחה זו, הגבר שוכב על גבו בעוד האישה שמעליו נשענת מעט לצד כך שהאגנים צמודים אך בו-בעת מרבית משקלה מצוי לצידו של הגבר.

בתנוחות האישה מעל יש להיזהר, שכן הוא הגורם המוביל לשבר פין.

כריעה וישיבה

במרבית תנוחות אלו ניתן לחדור לנרתיק ולפי הטבעת.

• הגבר יושב על המיטה כאשר רגליו פשוקות לפניו. האישה יושבת מעליו ומחבקת אותו באמצעות רגליה. התנוחה זו ניתן ללטף את השדיים והישבן להעצמת ההנאה והאורגזמה.
• הגבר יושב על כיסא. האישה יושבת מעליו בפישוק רגליים כאשר כפות רגליה מונחות על הרצפה.
• הגבר כורע על ברכיו בעוד האישה שוכבת על גבה כאשר רגליה על כתפיו.

עמידה

ברוב תנוחות עלו ניתן לבצע מין וגינאלי ומין אנאלי. במצב הבסיסי, שני בני הזוג עומדים אחד מול האחר.

• במצב הבסיסי, השניים עומדים זה מול זה לצורך יחסי מין ויגינאליים. כדי להתאים גבהים, ניתן לעמוד על מדרגות או להיעזר בעקבים. קל יותר לבצע תנוחה זו כאשר האישה נשענת בגבה על הקיר. בתמיכה זו, התנוחה מכונה בקאמה סוטרה בכינוי קונגרס מושעה.
• הגבר עומד על רגליו בעוד האישה עוטפת זרועותיה מסביב לצווארו, ואת רגליה מסביב למותניו. קל יותר לבצע תנוחה זו כאשר מאחורי האישה ישנו קיר, בדומה לתנוחה לעיל.
• לחלופין, יכולים בני הזוג לפנות לאותו כיוון לצורך קיום יחסי מין אנאליים.

תנוחות לצורך קיום מין אנאלי

מין אנאלי כרוך בחדירה לפי הטבעת. מרבית התנוחות הנן עיבודים של תנוחות למין וגינאלי:

• דוגי סטייל מאפשר חדירה עמוקה יותר, אך בו-בזמן עשוי לדחוף את הסגמואיד (מעי הגס) ולגרום לנזק. ביחסי מין הומוסקסואליים, תנוחה זו מגילה את הסיכוי לגירוי בלוטת הערמונית. החודר שולט בקצב החדירה.
  בווריאציה לתנוחה זו, האישה רוכנת מעט מטה בפלג גופה העליון (תנוחת קפיצות חמור). לחלופין, האישה יכולה לשכב על ביטנה כאשר הגבר שוכב בעדינות מעליה.
• התנוחה המסיונרית. על רגליה האישה להיות באוויר כאשר ברכיה קרובים לחזה שלה, כדי להשיג יישור אופטימלי. ניתן להיעזר בכרית מתחת למותני האישה.
• בתנוחת כפיות הגבר יכול לשלוט במהירות, עומק וכוח החדירה.
• בתנוחת האישה מעל, האישה שולטת בחדירה. היא עשויה לדחוף לאט את הישבן על הגבר על מנת לאפשר לשריריה להתרפות.

תנוחות נפוצות פחות

ישנן תנוחות נוספות שאינן נמצאות בשימוש נרחב, בניגוד לתנוחות לעיל, כגון תנוחת T, שבה האישה שוכבת על גבה בפישוק רגליים כאשר ברכיה באוויר. הגבר שוכבה על צידו ואנכית לאישה.

שימוש ברהיטים ובאביזרים נלווים

מרבית יחסי המין מבוצעים בדרך כלל על מיטה או משטח פשוט אחר. מעבר לכך, ניתן להשתמש באביזרי מין תומכים, כגון מתלי פיסטינג וטרפזים, כדי להקל על תנוחות מיניות אקזוטיות.

תנוחות למניעת היריון או לעידודה

היריון הוא תוצאה אפשרית של זרע שבא במגע באזור הנרתיק. מין אוראלי לבדו אינו יכול לגרום להיריון. בעוד שיש המאמינים שתנוחות מסוימות עשויות לעודד היריון, אף תנוחה אינה מונעת היריון. ראו גם תפיסות מוטעות בנוגע לפיקוח ילודה.

תנוחות במהלך ההיריון

המטרה היא למנוע לחץ מופרז על הבטן ולהגביל את עומק החדירה. חלק גדול מהתנוחות הבאות פופולריות לצורך קיום יחסי מין במהלך ההיריון:

• האישה מעל: אין ליץ על הבטן ומאפשר לאישה לשלוט בעומק ובקצה החדירה.
• האישה על הגב: כמו התנוחה המסיונרית, אך עם פחות לחץ על הבטן או הרחם. האישה שוכבת על גבה ומרימה את ברכיה אל החזה. הגבר כורע בין רגליה מחדיר מלפנים. ניתן להניח כרית מתחת לישבן.
• מהצד: אין ליץ על הבטן ויש תמיכה לרחם.
• כפיות: מאפשר חדירה חלקית. פופולרי בהיריון מתקדם.
• ישיבה: האישה יושבת מעל גבר שיושב בעצמו.
• מאחור: מאפשר לה לתמוך בבטן ובשדיים.

תנוחות העשויות לכלול חדירה

תנוחות לצורך קיום מין אוראלי

מין אוראלי, עם או בלי חדירה, הוא המונח שניתן לגירוי איברי המין באמצעות הפה. ניתן לעסוק במין אוראלי כחלק ממשחק מקדים לפני קיום יחסי מין מלאים, או לאחר יחסי המין, או כאקט מיני בפני עצמו.

מציצה

מציצה היא מין אוראלי שבו מוערב הפין. תנוחות אפשריות כוללות:

• הגבר שוכב על גבו והאישה כורעת בין רלגיו.
• הגבר שוכב על גבו בעוד האישה כורעת לצידו.
• הגבר יושב על כיסא והאישה כורעת בין גרליו.
• הגבר עומד בעוד האישה, העומדת אף היא, רוכנת קדימה לכיוון מותניו.
• האישה שוכבת על גבה בעוד הגבר מכניס את איבר מינו לפיה.
• הגבר עומד או כורע בקצה המיטה, כשפניו לכיוון המיטה. האישה שוכבת על המיטה כשראשה תלוי בקצה. הגבר מכניס את איבר מינו לפיה, בדרך כלל לצורך השגת גרון עמוק - החדרה מלאה של הפין לפה.
• הגבר מוצץ לעצמו. ראו מציצה עצמית.
• האישה שוכבת על גבה בעוד הגבר מחדיר את איבר מינה בין המחשוף שלה ולתוך פיה.

קאנילינגוס

קאנילינגוס היא מין אוראלי שבו מוערב הפות (ראו ירידה). תנוחות אפשריות כוללות:

• האישה שוכבת על גבה בתנוחה המיסיונרית. הגבר שוכב לפני בין רגליה הפשוקות.
• הגבר יושב בעוד האישה עומדת או כורעת מולו
• הגבר שוכב על גבו בעוד האישה כורעת בפישוק רגליים מעל פיו.
• האישה יורדת לעצמה. ראו מציצה עצמית.
• האישה עומדת ונתמכת על ידי קיר, בעוד הגבר כורע לפניה.
• האישה יושבת על המיטה בפישוק רגליים בעוד הגבר כורע לפניה.
• האישה הפוכה (עומדת על ידיה ומוחזקת על ידי הגבר, או באמצעות תמיכה אחרת), בעוד הגבר עומד או כורע לפניה או מאחוריה. קשה לבצע תנוחה זו או לשמור עליה לתקופה ממושכת, ואולם זרימת הדם המוגברת לכיוון המוח עשוי לשנות את אפקט הגירוי.
• האישה עומדת על ידיה כשרגליה נחות על כתפיו של הגבר. הגבר עומד או כורע מאחוריה.

69

מין אוראלי בו-זמנית על ידי שני בני אדם מכונה 69. בקאמה סוטרה, התנוחה מכונה הקונגרס של העורב. כל שותף יכול להיות זכר או נקבה. ניתן לשכב אחד לצד האחר, אחד מעל האחר או בעמידה כאשר אחד מבני הזוג עומד על ידיו או מרפקיו.

אנילינגוס

אנילינגוס, הידוע גם כמין אוראלי-אנאלי, רימינג, רימג'וב ועוד, הוא מין אוראלי הכולל גירוי של פי הטבעת באמצעות הפה.

הערה: לצורך תיאור התנוחות, נעשה שימוש ביחסים הטרוסקסואליים. מובן שניתן לבצע תנוחות אלו גם ביחסים הומוסקסואליים.

• האישה יורדת על ארבע, בעוד הגבר מאחוריה מגרה את פי הטבעת של האישה.
• האישה שוכבת על גבה כשרגליה מורמות, בעוד הגבר מגרה את פי הטבעת שלה.
• האישה מעל בתנוחת 69, בעוד הגבר שוכב על גבו ומגרה את פי הטבעת שלה.
• בתנוחת טרומבון חלוד, הגבר עומד בזמן שהאישה מגרה באמצעות פיה את פי הטבעת שלו, ובו בזמן מגרה את איבר מינו באמצעות ידיה, באופן המזכיר ניגון בטרומבון.

תנוחות אחרות

• Fingering - גירוי הפות או פי הטבעת באמצעות האצבעות.
• שוקר - גירוי הפות ופי הטבעת בו-זמנית באמצעות יד אחת. האצבע ואמה מוחדרות לנרתיק בעוד הזרת מוחדרת לפי הטבעת.
• שוקר נשי - גירוי פי הטבעת של הגבר באמצעות האגודל, תוך מישוש האשכים באמצעות יתר האצבעות.
• פיסטינג - החדרת היד כולה לתוך הנרתיק או פי הטבעת. בדרך כלל דרושות כמויות גדולות של חומר סיכה ושרירים רפויים. בדרך כלל, בפועל לא עושים אגרוף (בניגוד לשם הפעולה באנגלית - "איגרוף"), אלא ממקמים את האגודל בין האמה לקמיצה. החדרת כל היד לפי הטבעת עשוי להיות מסוכן ואפילו קטלני אם תקרע רירית המעי.

תנוחות ללא חדירה

תנוחות ללא חדירה משמשות בני זוג המעוניינים להימנע מחדירה.

• אוננות הדדית: גירוי הפין והדגדגן או הנרתיק בו-זמנית על ידי בני הזוג.
• סקס יבש: קיום יחסי מין מדומים בלבוש מלא.
• Handjob: גירוי של הפין.
• Footjob: גירוי של הפין באמצעות הרגליים.
• זיון השדיים: גירוי הפין במחשוף האישה (בין השדיים).
• זיון בית השחי: גירוי הפין בבית השחי.
• שליטה באורגזמה: ניתן לשלוט באורגזמה, לבד או בעזרת בן או בת הזוג, באמצעות גירוי פיזי תוך מתן תשומת לב לרמת ההתרגשות הפזיולוגית והרגשית. ניתן לפתח בעזרת אוננות את השליטה באורגזמה. באופן דומה, ניתן ללמוד לשלוט באורגזמה של בן או בת הזוג.

חיכוך איבר מין באיבר מין

חיכוך או שפשפוף איבר מין אחד באיבר מין אחר נחשב לאקט מיני.

• משגל בין-ירכי (Intercrural sex): מיקום הפין בין ירכי בן או בת הזוג, וחיכוכו עם הפות או האשכים או חיץ הנקבים.
• פרוט (Frot): גירוי הפין באמצעות הפין של בן הזוג.
• טריבדיזם (Tribadism): גירוי הפות באמצעות הפות של בת הזוג.
• דוקינג (Docking): גירוי הדדי על ידי החדרת העטרה של הפין לתוך הערלה של גבר אחר.

אורגיה

ניתן לקיים אורגיה שבו משתתפים מספר משתנה של גברים ונשים. בעוד שבאורגיה לא כל משתתף חייב לגעת באחרים בו-זמנית, הרי שישנן מספר תנוחות האפשריות רק כאשר משתתפים בהן שלושה משתתפים או יותר.

בדומה לתנוחות המפורטות לעיל, התנוחות להלן מעשיות יותר כאשר נעשה שימוש ברהיטים ובאביזרי מין תומכים.

במצב שבו שלושה אנשים המקיימים יחסי מין אחד עם השני, מכונה שלישייה. להלן דוגמאות לתנוחות מיניות בשלישייה, שבהן כל המשתתפים נוגעים אחד בשני:

• משתתף אחד מבצע מין אוראלי במשתתף אחר, בעודם מקיימים מין אנאלי או מין וגינאלי.
• גבר מקיים מין אנאלי או מין וגינלי עם משתתף אחר, בעוד הוא עצמו מקיים מין אנאלי בידי המשתתף הנוסף.
• שלושה משתתפים שוכבים או עומדים במקביל אחד לאחר. מצב שבו אישה שוכבת בין שני גברים אחרים החודרים לנרתיק ולפי הטבעת בו-זמנית, מכונה גם "תנוחת סנדוויץ'" (sandwich).
• משתתף אחד מקיים יחסי מין וגינאליים או אנאליים עם משתתף אחר, תוך קיום מין אוראלי עם שותף שלישי.
• שלושה משתתפים מקיימים מין אוראלי בתצורת משולש. תנוחה זו מכונה "שרשרת דייזי".
• הביטוי לאקי פייר ("Lucky Pierre") מיוחס למשתתף האמצעי בשלישייה.

בתנוחות להלן ניתן לקיים אורגיה עם כל מספר של משתתפים:

• קבוצה של גברים המאוננים אחד לאחר - מכונה "מעגל אוננות".
• קבוצה של גברים המאוננים והפולטים זרע על פניו של משתתף אחר - מכונה בוקקה (bukkake).
• קבוצה של משתתפים המקיימים מין אוראלי אחד עם השני - מכונה "שרשרת דייזי".
• מצב בו אחד המשתתפים מקבל את מירב תשומת הלב מידי יתר המשתתפים, מכונה גנג באנג (gangbang). בעבר כינוי זה ניתן באופן כמעט בלעדי למקרי אונס קבוצתייים, ואולם כיום הכינוי משמש גם לתיאור מין קבוצתי בהסכמה.

חדירה כפולה מתייחסת לחדירה של אצבעות, בהונות, צעצועי מין ואיברי מין, על ידי שני משתתפים לפחות. תנוחה זו פופולרית בפרונוגרפיה, אך קשה לומר האם התנוחה נהנית מפופוליות כלשהי מחוץ למסגרת זו.

ראו גם

• מדריך מין