מדריך: איך להוציא טמפון
השימוש בטמפון הוא דרך קלה להתמודד עם הווסת שלך ולהמשיך בפעילויות שחייה, ספורט, או בילוי סתמי. מדריך זה מסביר איך להסיר טמפון מהנרתיק. לפני כן, כדאי לקרוא את המדריך העוסק באופן החדרת הטמפון.
מתי יש להוציא את הטמפון
יש להוציא את הטמפון אם את משתמש בו במשך 8 שעות. השארת טמפון למשך זמן רב יותר מציב אותך בסיכון גבוה יותר לתסמונת הלם רעלי (TTS), זיהום נדיר אבל מסוכן מאוד. אם הוצאת את הטמפון לאחר 8 שעות אך עדיין היה בו מקום רב לספיגה או רק מעט דם, נסי להשתמש בטמפון בעל כושר ספיגה נמוך יותר. תמיד יש להעדיף טמפון בעל כושר הספיגה הנמוך ביותר האפשרי מבחינתך.
מועד נוסף להחלפת הטמפון היא כאשר את מרגישה רטיבות שמשמעותה אי ספיגת הדם. הדם עשוי לדלוף וללכלכך את תחתונייך. כאשר אפשרי, רצוי להיעזר בתחבושת דקה כגיבוי לדליפה.
אם הטמפון אינו נוח, בידקי אותו. אם הוחדר כראוי, אינך אמורה להבחין בקיומו. לפיכך, אם את מרגישה משהו, ייתכן שהטמפון אינו עמוק מספיק. בידיים נקיות, השתמשי באצבע אחת כדי לדחוף את הטמפון מעלה לתוך הנרתיק שלך. אם הטמפון אינו זז או יש כאב בזמן הדחיפה, סימן שהנרתיק שלך יבש מדי ויש להסיר את הטמפון ולהשתמש בטמפון חדש. גם במקרה זה ייתכן שעדיף להשתמש בטמפון בעל כושר ספיגה נמוך יותר.
יש להחליף את הטמפון גם אם כאשר את מושכת בחוט, טמפון מחליק החוצה בקלות. יש לבצע משיכה קלה בכל פעם שאת פונה לשירותים. אם את הטמפון מחליק החוצה - סימן שהוא ספוג מספיק ויש להחליפו.
אם יש דימום על החוט, יש להחליף טמפון - גם אם הטמפון עצמו אינו ספוג לגמרי או לא יוצא בקלות, שכן אם החוט ספוג בדם, סימן שהטמפון עומד לדלוף.
יש להסיר את הטמפון ולפנות לרופא במקרים הבאים: חום פתאומי (בדרך כלל 38.9 מעלות ומעלה), פריחה אדומה שנראית כמו כוויות שמש, סחרחורת או התעלפות בעמידה, הקאות או שלשולים. אלו הם תסמינים של TSS אשר הוזכר לעיל. אמנם נדיר - אך עשוי לגרום לנזק בלתי הפיך ולכן חשוב לפנות לרופא.
הוצאת הטמפון
שבי על האסלה בפישוק רגליים. ישיבה מעל האסלה תצמצם אי סדר אפשרי.
הירגעי. הסרת הטמפון לא אמורה להיות כואבת. אם את עצבנית, קחי נשימה עמוקה והסיחי את עצמך על ידי קריאת מגזין. אל תמתחי את שרירי הנרתיק שלך. אם אינך מצליחה להירגע, נסי להשתין מעט. פעולה זו עשויה להרגיע את שרירי האגן מספיק כדי לאפשר לך להסיר את הטמפון בקלות.
יש למשוך את החוט שקשור של הטמפון. הטמפון אמור להחליק החוצה בקלות, ללא התנגדות או עם התנגדות מעטה בלבד. אם לא ניתן להוציא את טמפון בקלות או שהוצאתו מלווה בכאב, ייתכן שאין צורך להוציאו כרגע. אלא אם חלפו 8 שעות, ניתן להשאיר את הטמפון למשך שעה או שעתיים נוספות בתוך הנרתיק ולאחר מכן לנסות שוב. אם הסרת את הטמפון לאחר לאחר 4-8 שעות ויש מעט מאוד דם, מומלץ לעבור טמפון בעל כושר ספיגה נמוך יותר או במידת האפשר להשתמש בתחבושות במקום טמפונים.
לאחר הוצאת הטמפון, יש לעטוף אותו בנייר טואלט ולזרוק לפח. חברות מסוימות טוענות כי ניתן לזרוק את הטמפונים שלהם לאסלה אבל זה בדרך כלל לא רעיון טוב משום שטמפונים עשויים להתרחב ולגרום לחסימה בצנרת הביוב.
הוצאת טמפון ללא חוט
אין צורך להילחץ, הטמפון אינו יכול "ללכת לאיבוד" בתוך הגוף גם אם החוט נקרע או בטעות הוחדר פנימה יחד עם הטמפון.
תחילה שטפי את ידיך וודאי שציפורנייך אינן משוננות או חדות.
עברי לתנוחה נוחה, כזו שבה את בדרך כלל מחדירה את הטמפון (ישיבה על האסלה, כריעה או עמידה עם רגל אחת על האסלה. קחי נשימה עמוקה ונסי להירגע.
החדירי את אצבע המורה שלך לתוך הנרתיק ותחושי את הטמפון, מבלי לדחוף אותו פנימה. בצעי באצבעך תנועות מעגליות וכן קדימה ואחורה עד שתחושי בטמפון. הטמפון עשוי להיות מוטה לצידו או עמוק בתוך הנרתיק, ליד צוואר הרחם.
לאחר מכן החדירי שתי אצבעות צמודות, וכשהאצבעות בתוך הנרתיק צרי רווח קטן בין האצבעות ותפסי את הטמפון ביניהן על מנת למשוך את הטמפון החוצה. אם אינך מצליחה להגיע לטמפון או מתקשה בהסרתו, נסי לשבת על האסלה ולכווץ ולהרפות את שרירי האגן, כאילו את מנסה לדחוף החוצה תינוק או צואה. תנועות אלו יניעו את הטמפון מעט קדימה והחוצה על מנת שיהיה לך נוח יותר לתפוס אותו באמצעות אצבעותייך.
