מדריך: איך להיכנס להריון

בני זוג המחליטים להיכנס להריון, יכולים להתחיל לקיים יחסי מין לא מוגנים ולקוות לטוב. יחד עם זאת, כדי לשפר את הסיכויים להריון וכדי לצמצם במידת האפשר הסיכויים לקיומם של מומים בוולד, להלן מדריך כיצד להיכנס להריון, כמקובל בישראל בקרב הקהילה המדעית.

הבסיס

שלב ראשון - הפסקת השימוש באמצעי מניעה

בשלב הראשון עליכם להפסיק את השימוש באמצעי מניעה, בהם גלולות למניעת הריון, דיאפרגמות, קונדומים, התקן תוך-נרתיקי, קוטל זרע וכדומה. חלק מהשיטות למניעת הריון מצריכות תקופת הסתגלות מסוימת ולכן עליכם להבין שלא ניתן יהיה להרות מיד עם הפסקת השימוש באמצעי המניעה. אמצעי מניעה הורמונליים - כגון גלולות, מדבקות, זריקות וטבעות למניעת הריון - מצריכות תקופת הסתגלות שעשויה להימשך חודש-חודשיים.

אם את משתמשת באמצעי מניעה אשר מושתל בגופך, כגון התקן תוך רחמי, עלייך לפנות לאיש מקצוע על מנת להסיר את ההתקן.

אם הסתמכתם בעיקר על שיטות "חסימה" (כגון קונדומים, כובעי צוואר רחם, ספוגים וכדומה), לא תהיינה תקופת הסתגלות כלל. יחד עם זאת, אין זה אומר שתיכנסי להריון מיד.

שלב שני - בדיקת מועד הביוץ

אישה יכולה להיכנס להריון בטווח של 24 שעות, בזמן הביוץ. לכן, עלייך לברר מתי מהו מועד הביוץ המשוער שלך. אם תוכלי לתזמן את זה נכון, הסיכויים להיכנס להריון יהיה גבוהים הרבה יותר. הדרך הפשוטה ביותר לצפות את מועד הביוץ, הוא לספור 14 ימים החל מהדימום הראשון. אם המחזור שלך סדיר, תוכלי להעריך בדיוק גדול יותר את מועד הביוץ על ידי חלוקת אורך המחזור ב-2. למשל, המחזור שלך נמשך 30 ימים, סביר להניח שהביוץ יתרחש סביב היום ה-15 (החל מהדימום הראשון).

קיימות אפליקציות המסייעות בחישוב מועד הביוץ וניתן להיעזר בהם.

דרך נוספת לקבוע את מועד הביוץ הוא למדוד את טמפרטורת הגוף שלך בכל יום, באותה שעה, רצוי בבוקר עם היקיצה. בזמן הביוץ, טמפרטורת הגוף עולה מעט, בחצי מעלה. לכן, סביר להניח שכאשר את מבחינה בעלייה זו על פני יומיים-שלושה - הנך מבייצת. יחד עם זאת, שימי לב כי הנך פורייה ביותר יומיים-שלושה ימים לפני העלייה בטמפרטורה ולכן אם תוכלי לצפות בדפוסי טמפרטורה חודשיים, תוכלי להעריך מתי את פוריה במיוחד.

שיטה נוספת היא לעקוב אחר ההפרשות שלך. כאשר ריר צוואר הרחם שקופה וגמישה, כמו חלבון של ביצה, את ככל הנראה פורייה. ההפרשות הופכות הופך עכורות יותר ויבשות יותר בשלב מסוים, ואז אינך פורה כל כך.

כיום ניתן להיעזר בערכה ביתית לחיזוי ביוץ אשר ניתן לרכוש בבתי מרקחת. עלותן גבוהה, כך שבדיקה יומיומית באמצעותן עשויה להיות יקרה. מסיבה זו רבות מעדיפות להיעזר בהם לצורך אישוש ביוץ אשר נחזה באמצעות אחת השיטות האמורות לעיל.

שלב שלישי - יחסי מין

תאי הזרע של הגבר יכולים לשרוד כ-4 עד 5 ימים בתוך גוף האישה. מסיבה זו, ניתן ורצוי להתחיל לקיים יחסי מין כ-4 ימים לפני הביוץ, בתדירות של אחת ליומיים לכל הפחות. זה די פשוט - ככל שתקיימו יותר יחסי מין, הסיכוי להריון גדול יותר, לכן מומלץ לקיים יחסי מין אחת ליום.

אין להשתמש בקוטלי זרע, חומרי סיכה או שמנים כלשהם. מוצרים אשר נועדו לשיפור חיי המין עשויים לפגוע בסיכויים להשיג הריון.

נסו לוודא כי השפיכה תתרחש סמוך ככל האפשר לצוואר הרחם ולכן העדיפו את התנוחה המיסיונרית וחדירה נרתיקית מאחור (דוגי סטייל), והימנעו מתנוחות הפוגעות בסיכויי ההריון, כגון האישה מעל, עמידה או ישיבה.

נסי ליהנות כמה שיותר ולהשיג אורגזמה בעצמך לאחר שבן זוגך שפך את זרעו. מחקרים מראים כי תנועות הגוף הנובעות מאורגזמה נשית עשויות לסייע לזרע להגיע לצוואר הרחם.

אל תקומי מיד לאחר יחסי המין.

לאחר השפיכה, הישאר כשלוש דקות עמוק בתוך האישה כדי לאפשר לזרע שנותר בשופכה, להיפלט גם הוא לתוך הנרתיק. תנו לכוח המשיכה לעזור - אל תקומי מיד לאחר יחסי המין. שכבי על הגב למשך כ-15 דקות לאחר יחסי המין כאשר רגלייך מקופלות וכפות רגלייך נחות על המיטה - מחקרים על הזרעה מלאכותית הראו כי פעולה פשוטה זו יכולה להגדיל את הסיכויים שלך להתעברות בעד 50%.

שלב רביעי - בדיקת הריון

המתיני עד המועד הווסת הבא שלך - אם הוא אינו מגיע, בצעי בדיקה ביתית לבדיקת הריון, ערכה אשר ניתן לרכוש בבתי מרקחת.

אם את נוהגת למדוד את טמפרטורת הגוף שלך, המשיכי למדוד גם בימים שלאחר הביוץ ואם הטמפרטורה שלך נותרת גבוהה במשך 14 ימים רצופים לאחר הביוץ, הסיכויים להריון גדולים.

חלק מהנשים מדממות מעט בתחילת ההריון בזמן שהזיגוטה נצמדת לקיר הרחם. דימום קל זה קורה בדרך כלל 6 עד 12 ימים ימים לאחר ההתעברות. בנוסף, את עשויה לחוות התכווצויות קלות.

הגברת הפוריות

אל תתייאשו מהר מדי. זכרו כי מרבית הזוגות אינם נכנסים להריון מיד. להלן מספר צעדים אשר יאפשרו לכם להגדיל את הסיכויים להריון מוקדם יותר.