מדריך: איך להחליף תחבושת היגיינית (פד)

מדריך זה מסביר איך להחליף תחבושת היגיינית. למדריך אודות השימוש בטמפון, ראו מדריך: איך להחדיר טמפון ומדריך: איך להוציא טמפון.

הסרת התחבושת המשומשת

תחילה יש לשטוף ידיים, לאחר מכן הפשילי מכנסיים, חצאית ותחתונים עד מתחת לברכיים והתיישבי על האסלה. את עשויה להמשיך לדמם גם במהלך החלפת התחבושת, ולכן אם תשבי על האסלה או תרכני מעליה, זה יעזור לדימום לטפטף ישירות לתוך האסלה ולשמור על האזור נקי. השתדלי להימנע ממגע של הבגדים באסלה עצמה.

הסירי את התחבושת שבתחתונייך על ידי אחיזתו בקצה נקי, רצוי בקצה קדמי או אחורי, ומשכי אותה - היא אמורה להיפרד בקלות מהתחתונים. אם יש לתחבושת שלך כנפיים, הסירי אותן קודם לכן.

גלגלי את התחבושת המשומשת כשהצד הדביק פונה החוצה והצד המלוכלך בפנים. הדבק יגרום לתחבושת להידבק כך שהיא תישאר מגולגלת. שימו לב לא לגלגל בחוזקה רבה מידי כדי להימנע מסחיטת הדם.

הוציאי את התחבושת החדשה מהעטיפה, והכניסי את התחבושת המגולגלת לתוך העטיפה. ניתן לחלופין לעטוף אותה בנייר טואלט. יש לזרוק את התחבושת המשומשת לפח, ולא לשטוף באסלה. אם אין פח אשפה בתוך תא שירותים ציבורי, הוציאו אותה איתכם וזירקו אותו בפח האשפה שסמוך לכיור.

הנחת תחבושת חדשה

ודאי שאת משתמשת בתחבושת מתאימה, על בסיס משקל הזרימה - כבדה, קלה, סדירה; לפי סוג הפעילות - שינה, ישיבה ממושכת, פעילות גופנית. לכל סוג פעילות וסוג זרימה יש תחבושת מתאימה יותר. למשל, תחבושות עם כנפיים יעזרו לתחבושת להישאר במקום בזמן פעילות גופנית. ישנן תחבושות לילה עם יכולת ספיגה גדולה יותר ומשטח ארוך יותר.

הסירי את רצועת הנייר מגב התחבושת כדי לחשוף את הצד הדביק - שיידבק לתחתונייך. אם לתחבושת שלך יש כנפיים, הסירי את רצועת הנייר מהכנפיים רק לאחר הנחת התחבושת במקום.

הניחי את התחבושת החדשה באמצע התחתונים, וודאי שהיא מממוכזת ושהיא דבוקה בחוזקה לבד. מרכז התחבושת צריך להיות מול פתח הנרתיק. אם לתחבושת יש כנפיים - זה הזמן להסיר את רצועת הנייר כדי להדביק את הכנפיים במקום. אם את מתכוונת לשבת או לשכב, רצוי למקם את התחבושת מעט אחורה, לכיוון הישבן. ייתכן שתהיה דליפה בפעמים הראשונות, עד שתמצאי את המיקום הטוב ביותר לפי סוג הפעילות המתוכנן והזרימה הצפויה.

זה הכול - ניתן לעמוד ולהחזיר את התחתונים, מכנסיים או חצאית למקום ולוודא שאת מרגישה בנוח. אם אינך מרגישה בנוח, כדי להדק מחדש את התחבושת או לנסות מחדש עם תחבושת חדשה במיקום נוח יותר. מובן שאם דיממת במהלך ההחלפה (וגם אם לא), רצוי לנקות את הפות עם מגבון לח או נייר טואלט, להרגשה רעננה ונקייה. נותר לשטוף ידיים, רצוי עם מים חמים וסבון.

הערות

• רצוי להחליף תחבושת הגיינית כל 3-4 שעות אלא אם ישנה זרימה כבדה - אז יש להחליפה לעתים תכופות יותר. לתשומת הלב שבהיעדר החלפה תכופה, עשוי לעלות ריח רע, ויש פוטנציאל לשפשוף או פריחה באזור. הצטברות של חיידקים עשוי לגרום לזיהום בדרכי השתן.
• אם יש לכם חיות מחמד, הקיפדו לכסות את פח האשפה עם מכסה, שכן בעלי חיים עשויים להימשך לריח ולהוציא את התחבושת החוצה.

ראו גם

• מדריך: איך להתכונן לווסת הראשונה