10,515
עריכות
שינויים
אין תקציר עריכה
בחרי טמפונים בעלי כושר ספיגה מתאים. קרי, כמות הדם שהטמפון מסוגל לספוג לתוכו. רוב הנשים משתמשות בטמפונים לספיגה גבוהה במהלך הימים הראשונים של ה[[וסת|ווסת]], כאשר הדימום רב יותר, ומעבר לטמפונים בעלי כושר ספיגה נמוך יותר לקראת הסוף. אם את חוששת מכאב, רכשי טמפונים בעלי ספיגה פחותה אך קחי בחשבון שתצטרכי להחליפם בתדירות גבוהה יותר. מצד שני, הם דקים יותר ולפיכך נוחים יותר.
רחצי ידיים. שלב זה חשוב כדי למנוע לכלוך הטמפון, אשר סטרילי באריזתו. אם יתלכלך הטמפון, הוא עשוי לגרום לזיהום בנרתיק. אם הפלת טמפון על הרצפה, אל תשתמשי בו.
==החדרה==
שבי על האסלה בפישוק רגליים כך שיהיה לך גישה נוחה ותוכלי לראות מה את עושה. לחלופין, באפשרותך לכרוע כמו צפרדע מעל מושב האסלה. ניתן גם להכניס את הטמפון בעמידה, כאשר רגל אחת ניצבת על משטח גבוה כגון מושב האסלה. עם זאת, רוב הנשים מעדיפות לשבת על האסלה, כך שדליפה תנזול ישר לתוך האסלה.
מצאי את ה[[נרתיק]] שלך. בתחילה זה עשוי להיות מעט מרתיע, אך ברגע שתביני היכן הפתח ומהו מבנה הנרתיק, תוכלי לבצע זאת בקלות. לשם כך, כדאי לקרוא מעט על האנטומיה של [[מערכת המין של האישה]]. ישנם שלושה פתחים: ה[[שופכה]] (שממנו נפלטת ה[[שתן]]) בחזית, ה[[נרתיק]] באמצע, ו[[פי הטבעת]] בחלק האחורי (שממנו נפלט הצואה). אם את כבר יודעת היכן ממוקמת השופכה שלך, אזי פתח הנרתיק ממוקם סנטימטרים בודדים מאחוריה.
אם את מתקשה, השתמשי בדם כדי להדריך אותך. זה אולי נשמע מוזר, אבל זה עשוי לעזור. הרטיבי פיסת נייר טואלט ונקי את כל הדם באזור (אפשר גם לעשות זאת בעזרת מקלחת). לאחר שהכול נקי, השתמשי בפיסת ניר טואלט יבש ונקי כדי למצוא את המיקום שממנו מגיע הדם.
זה עדיין לא ברור? אין לך מה לדאוג, תוכלי לשאול קרובת משפחה כגון אימא, אחות, סבתא, דודה או בת דודה מבוגרת - כדי לסייע לך בפעם הראשונה. נסי לא להרגיש נבוכה ולזכור שכל אישה הייתה במצבך. ניתן גם לשאול רופאה או אחות.
החזיקי את הטמפון כפי שצריך: האגדולה והאמה באמצע הטמפון, במקום שבו מתחבר המוליך עם הצינור. האצבע מורה על קצה המוליך, היכן שיוצא החוט.
אט אט הכניס את חלקו העליון העבה יותר לתוך ה[[נרתיק]]. יש לכוון מעט למעלה, לעבר הגב, ולדחוף אותו מספר סנטימטרים עד שאצבעותייך נוגעת באיבריך. אל תדאגי מלכלוך הידיים, דם הווסת הוא בעצם די נקי, ותוכלי לשטוף ידיים כשתסיימי.
בשלב זה לחצי על המוליך באמצעות האצבע המורה, ותוכלי להרגיש את הטמפון נכנס מעט פנימה. עצרי כאשר החלק הדק של המוליך נפגש עם החלק העבה שלו. בנקודה זו, הטמפון מחוץ למוליך ונמצא בתוך הנרתיק.
שלפי את המוליך מהנרתיק בעדינות - אל תדאגי - הטמפון יישאר בתוך גופך. לאחר מכן, עטפי את המוליך בנייר טואלט וזרקי לפח. אל תורידי את המוליך באסלה - הוא עשוי לגרום לחסימה בצנרת.
ודאי שנוח לך. אינך אמורה להרגיש את הטמפון בתוכך, ואינך צריכה להרגיש אי נוחות. אם כואב לך לשבת או להסתובב, משהו השתבש; בדרך כלל הטמפון לא הוחדר עמוק מספיק. החדירי אצבע לתוך הנרתיק עד שתרגישי את הטמפון ודחפי מעט. לאחר מכן נסי שוב ללכת. אם זה עדיין כואב, ייתכן שהכנסת באותו בצורה לא נכונה. משכי בחוט, זרקי את הטמפון ונסי שוב עם טמפון חדש.