הצעד הראשון והחשוב הוא להבין את הווסת, למה אנחנו חוות אותו ומהי המחזוריות הצפויה לנו. ערכים רלוונטיים הם [[וסת]], [[מחזור הווסת]] (מחזור חודשי), [[ביוץ]], [[רחם]], וכן הסבר פשטני של [[כיצד נשים נכנסות להיריון]]. יש להבין שזה תהליך טבעי שכל הנשים עוברות. הקדישי זמן להכיר את התהליכים הגופניים העומדים מאחורי הווסת. נשים רבות מרגישות יותר בנוח עם המחזור הראשון שלהן אם הן מבינות מדוע היא מתרחשת.
* המחזור החודשי שלך הוא תהליך גופני שמתחיל ב[[גיל ההתבגרות]], לאחר שאת מגיעה [[בגרות מינית]]. בכל חודש הגוף שלך מכין אותך ל[[הריון]] אפשרי, על ידי שחרור [[ביצית]] מהשחלות שלך. דפנות הרחם שלך מתעבות עם תוספת דם ורקמות, והשחלות שלך משחררות ביצית אחת. הביצית עוברת דרך אחת משתי החצוצרות לרחם. אם היא הופרתה על ידי [[תא זרע]], הביצית תישאר ברחם ותצמח לעובר. אם זה לא קורה, רירית הרחם מתפרקת והדימום מתחיל- זהו ה[[וסת|ווסת]]. זהו המחזור החודשיהתהליך כולו מתחילתו עד סופו מכונה [[מחזור הווסת]] (ובלשון עממי "מחזור חודשי").