* שיקלי להשאיר לך מעט זמן כדי לטפח את עצמך מראש כדי שתרגישי נינוחה. קחי מקלחת מהירה, השתמשי בקרם מבושם, עצבי את השיער שלך או כל דבר אחר שגורם לך להרגיש יפה ובטוחה.
<!--=== משחק מקדים ===3 קח את הזמן שלךאל תמהרו. נסה לחשוב על מין כמרתוןיחסי המין הראשונים יכולים להיות מרתון ארוך, לא ספרינט, ולהתמקד בנהנה השותף שלך בלי ולא ריצת 100 מטר. התמקדו בעינוג בן הזוג מבלי למהר. במקום לדאוג מקבלים זכות עליה, לבלות זמן נצלו חלק מהזמן כדי להבין אחד את מה שאתה והשותף שלך הן ליהנותהשני ואת שכל אחד מכם אוהב לעשות, במקום לעבור מיד ל[[חדירה]]. התחל התחלו עם נשיקות, לעבור לביצועהוסיפו גיפופים וחיבוקים, ומקל על כל מה קצב מרגיש הכי נוח והמשיכו משם בקצב הנוח ביותר לשניכם.הנה * ישנו בונוס נוסף לעושים הרבה לבני זוג שמשקיעים זמן ב[[משחק מקדים]]: ככל שאתה נעשה שתהיי יותר מגורה, הסיכה הטבעית שלך תגדל כך תפרישי יותר [[סיכה נרתיקית]] - מה שמקל שיקל על השותף שלך להיכנס לך כאבים בהמשךהחדירה ועל הכאבים.4 === תקשורת ===גם במהלך יחסי המין יש לתקשר עם השותף בן הזוג שלך נסה . נסי לא לפחד לבקש את מה שאתה שאת צריכה באותו הרגע. בן הזוג שלך צריך ברגע -. הוא או היא צריכה להיות יותר שמחה לשמוח לעזור לך. האטהבקשי ממנו להאט, נע לנוע בעדינות, או באמצעות יותר שימון הן להשתמש בחומר סיכה נוסף, כל הדברים שאתה יכול להציע כדי אלו יכולים להקל על הכאב של הפעם הראשונה שלך.5 לעשות קצת טפול עוקב (אופציונלי). אם אתה באמת נאבקת עם הכאב או חווה דימום, נסה להתמודד עם זה לפני שהוא הופך מחמירה מדי. קח משככי כאבים מעל לדלפק (לא לקחת אספירין אם אתה מתחת לגיל 19), לנקות את כל דם, וללבוש את כרית אור לכמה שעות.
== לאחר יחסי המין ==
אם לאחר יחסי המין את עדיין סובלת מכאבים, ניתן להשתמש במשככי כאבים ללא מרשם, כגון אקמול ואופטלגין. אם יש דימום קל, נקי את הדם ולבשי תחבושת קלה למשך מספר שעות.
<!--==טיפים==* הפעם הראשונה של אף אחד לא מושלמת לחלוטין, אז להשאיר את הציפיות שלך בדלת. אף אחד לא מצפה ממך להיות מקצוען.
אם אתה מרגיש שהלילה הוא עדיין לא "הלילה", אל תתבייש לדחות אותה. שותף אכפתיות יעריך איך אתה מרגיש מעל כל דבר אחר ולא ינסה למהר אותך למשהו שאתה לא מוכן. אם תשנה את דעתך, זה בסדר להגיד את זה!
השתמש בקונדום, גם אם יש לך צורה אחרת של מניעת הריון אם בן הזוג שלך יש לו יחסי מין עם מישהו אחר בעבר. אתה יכול לקבל STD הפעם הראשונה שלך. אם אינך משתמש באמצעי מניעה בכלל, אתה יכול להיכנס להריון! אל תתנו למשהו כזה להרוס את החוויה שלך.
3Take your time. Try to think of sex as a marathon, not a sprint, and focus on enjoying your partner without rushing. Instead of worrying about getting right to it, spend time figuring out what you and your partner both enjoy. Start with kissing, move to making out, and stick to whatever pace feels most comfortable for both of you.
Here's an extra bonus to doing plenty of foreplay: as you become more aroused, your natural lubrication will increase — making it easier for your partner to enter you painlessly later on.
4Communicate with your partner. Try not to be afraid to ask for what you need in the moment — he or she should be more than happy to help you. Slowing down, moving gently, or using more lubrication are all things you could suggest to ease the pain of your first time.
5Do some aftercare (optional). If you're really struggling with the pain or experiencing bleeding, try to deal with it before it becomes too aggravating. Take an over-the-counter pain reliever (do not take aspirin if you're under age 19), clean up any blood, and wear a light pad for a few hours.