10,515
עריכות
שינויים
קפיצה לניווט
קפיצה לחיפוש
אין תקציר עריכה
* ממש לפני הווסת ובמהלכו, את עלולה לחוות התכווצויות בבטן התחתונה ורגישות בשדיים. את עשוי לחוות בשינויים במצב הרוח תהיי עצבנית יותר או עצובה יותר. את עשויה לבכות בקלות רבה יותר.
* ניתן ליטול אקמול ותרופות דומות לשיכוך כאבים לטיפול בהתכווצויות וכאבים. אימון גופני באופן קבוע, אפילו במהלך הווסת, יכול לסייע עם הכאבים ועם מצב הרוח, ולגרום לך להרגיש בריאה יותר באופן כללי.
== השיגי ציוד ואספקה מתאימים ==
הכיני "ערכת מחזור". זו ערכה המכילה את כל האספקה הדרושה להתמודדות עם הווסת הראשון.
* בתיק קטן ודיסקרטי מחזיקים ב[[תחבושת היגיינית|תחבושות היגייניות]], נייר לח, משככי כאבים ותחתונים. מרבית הבנות מעדיפות להשתמש בתחשבונות הגיוניות בתחילת דרכן (לעומת [[טמפון|טמפונים]]). ניתן לרכוש תחבושות ("פדים") בסופר מקומי או בחנות בתי מרקחת. אם לא נוח לך לקנות רפידות לבד, בקשי מקרובת משפחה שתלווה אותך או תשיג זאת עבורך. היא יכולה לתת לך המלצות באילו פדים עדיף להשתמש תחילה. ייתכן שתזדקקי לרפידות עבות יותר.
* כדאי להכין שתי ערכות: אחת לשמירה בבית הספר ואחת בבית.
