פתיחת התפריט הראשי

שינויים

אין תקציר עריכה
== הגדלת נפח השפיכה ==
=== שתיית נוזלים ===
[[קובץ:Brand Cielo Water Bottle 2.5 Litre.jpg|שמאל|ממוזער|250px|מים!]]
שתה מים. כמות [[נוזל הזרע]] הנפלטת בעת ה[[אורגזמה]] קשורה באופן ישיר לנפח הנוזלים שצרכת. נוזל הזרע מבוסס על מים והוא שמשמן את הדרך עבור תאי הזרע. הגוף זקוק ל-2 עד 3 ליטרים של מים ביום כדי לתפקד כראוי. הקפד לשתות במהלך היום ותוכל להגדיל את נפח הזרע בקלות.
=== פירות וירקות ===
[[קובץ:Blackberry fruits.jpg|שמאל|ממוזער|250px|פטל שחור.]]
צרוך פירות וירקות. לפעמים, כל מה שאתה צריך הוא תזונה בריאה. פירות וירקות עשירים בחומרים נוגדי חמצון אשר יכולים לשפר את איכות הזרע שלך. מלבד שיפור זה, מזונות עשירים בחומרים נוגדי חמצון יעניקו לך, בממוצע, יעילות תפקודית ומטבולית טובה יותר ויעזרו לך להרגיש טוב יותר. מזון עשיר בחומרים נוגדי חמצון כוללים:
* שעועית אדומה
=== עישון ===
[[קובץ:Cigarette smoke.jpg|שמאל|ממוזער|250px|סיגרייה. זה שווה את זה?]]
הימנע מעישון. אם אתם זקוקים לסיבה משכנעת נוספת להפסיק לעשן, הרי לכם תירוץ נוסף. עישון פוגע לא רק בספירת הזרע, אלא גם מביא לשיעור גבוה יותר של תאי זרע פגומים.
הימנע מהידבקות ב[[מחלות מין]]. [[זיבה]], [[כלמידיה]] ו[[הרפס]] עשויים להוביל לאי-פוריות. הקפד להשתמש ב[[קונדום]].
[[קטגוריה:ויקיסקס - מדריכים|זרע]]