שינויים

===אשמה ומצפון===

עליך להפסיק להרגיש אשם - זהו הצעד הראשון שעליך לקחת כדי למנוע התנהגות ממכרת. אם תחשוב ללא הפסקה על ההתנהגות המזיקה (במקרה של אוננות כפייתית, כמובן), תרגיש פיתוי אשר יגרום לך להמשיך להתנהג באותה צורה. יש צעירים אשר מבינים שהם מכורים לא רק לאוננות עצמה, אלא גם לרגשות האשמה. יש להבין כי מקובל לחלוטין למעוד בדרך להחלמה. לסלוח לעצמך ולהמשיך הלאה, במקום להתמקד בעליות תלוש שלך במקום להכות את עצמך והתמקדות באנרגיה מוגזמת במקרה הזה.